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吃荞麦,小米,保健,降低血糖!意想不到的效果!

糖尿病是危害人体健康的三大慢性病之一,死亡率仅次于心血管和癌症。专家表示,“糖朋友”除了服药外,还应注意适度的运动和合理的饮食。

营养食品:小米绿豆粥

(原料)米、小米、绿豆各适量-小米与米的比例为2:绿色和绿色就像大米一样多。

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[实践]

把它放在水里过夜。把米饭和米饭浸泡在水里半小时。

煮沸后,倒入废米,倒入废米。

小米和大米再次煮沸后,人们将绿豆排干。

小火,小米,大米,绿豆,花,粥,味道浓郁。

(有效性)

小粥钙、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12含量高,营养价值丰富,素有“代 参汤”之美名。

进入药物

最好的食物:荞麦面

糖尿病患者经常感到饥饿,主要是饮食中摄入的糖不能正常地供给人体细胞以维持代谢需求,但如果食物摄入过多,血糖就会升高,因此糖尿病患者最好使用低糖或无糖的食物,荞麦是高血糖人群的理想食物。

[实践]

取500克荞麦面,蒸30分钟后放在一边。每餐前服用2-3汤匙(约30克),每天3次,然后用热水冲洗。

(有效性)

苦参是自然界为数不多的药用食品两用作物,味苦、性平寒,具有安神、活血血、降气宽肠、清热肿压痛、除积滞、清肠、润肠、通便、止咳、平滑、抗炎、抗过敏、强心、减肥、美容等功效。

荞麦面具有“健康、健康、治疗”的三重功效,适合老年人和老年人,特别是糖朋友的日常饮食。

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