腰肾是人体最最重要的再连接部位，人的好多活动都必须腰部来支撑，但你明白都有什么姿势最伤腰肾吗?中医警告，最伤腰的5个姿势就在你身边，大家可要高度警惕了!1、蹲屈腿时过猛或不使用不真确的蹲姿，也太容易肌腱拉伤腰肾部。正确蹲姿是，下蹲时时，两腿齐心合力勉力支撑身体，头、胸、膝关节在两个角度上。高低式蹲姿最十分有利腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向上蹲，右脚全脚挨地，小腿平行于地面，左脚跟又想到，脚掌着地。2、提很多人都不喜欢用一个手提重物，这样的很容易使一侧腰肌损伤而演变成疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎分布均匀受力。提的东西也又不能太重，蛮力最伤腰，搬重物好是动用工具。3、站最常见的一种的不正确的站姿要注意是脖子前伸屈颈、双肩耸拉，那样的话会容易压迫感脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。但，静立时腰部要尽量平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该要正处于一条线上，骨盆稍向前倾。4、坐人的一生中人，坐的时间缓于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会可能导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。真确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，地坐椅子正中间，也是可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。那个姿势坐太累了，腰也可以稍向后靠一些，建议在椅子上放个靠垫。5、扛扛东西时，有是人习惯一股脑地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也很可能使腰部扭伤。扛东西所用的力气是整体的，不但必须手臂的力量，又要借助于腰部和腿部力量。最好是先单腿跪，将重物渐渐地先提至腰部位置，再放在旁边肩上，看上去像举重的动作一般，有三个缓冲，又要特别注意左右肩换着扛。我建议你每天都扛东西的人平时加强锻炼，比如说多做做引体向上、仰卧起坐、负重深蹲等。由上解得，很多伤腰姿势就在身边，很多伤腰动作我们也总是在做，最伤腰的5个姿势就在你身边，要可要小心这些伤腰动作影起腰部疾病。
养生警告过：常做5种姿势最其他伤害腰肾
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